Распорядок дня школьника шаблон для заполнения

Правило 2. Разрешайте ребенку играть

Как отслеживать режим дня школьника

Расписание школьника

§ Секции и выходные

Для ребенка, в чью жизнь плотно вошли занятия спортом, музыкой или танцами, расписание дня составляется похожим на «порядок действий» первоклассника. Главное отличие состоит в том, что время для отдыха ученик посвящает любимому занятию.

Выходной день — радость не только для взрослых, но и для детей. Еще бы, выдается возможность хорошенько отдохнуть и провести время с родными.

Во избежание переутомлений и стрессов, суббота и воскресенье должны быть действительно выходными днями, без излишнего напряжения и давления решеток расписания дня. Конец недели должен включать в себя:

• полноценный сон;
• физическую активность;
• умственный труд;
• сбалансированное во времени питание;
• положительные эмоции.

Для того, чтобы последующая рабочая неделя выдалась легче и проще, ребенок может выполнить наперед уже известное домашнее задание.

§ Распорядок дня школьника 1-го класса

Зачем первокласснику расписание дня?

Приходя в школу, ваше чадо погружается в новый для него мир. Ему потребуется много сил и стараний для того, чтобы освоить новые знания, отсюда как следствие – быстрая утомляемость. Во избежание этого, чтобы детки могли спокойно учиться и не болеть, нужно тщательно распланировать жизнь первоклашки

Благодаря грамотному распорядку детки научатся себя дисциплинировать и, что очень важно, без потерь в работоспособности

Как составить распорядок дня для первоклашки?

Для правильной организации дня вашего чада потребуется придерживаться некоторых рекомендаций и принципов:
— первоклассник должен ложиться спать не позднее 21:00, поскольку ему необходим 10-чаосовой сон, не меньше;
— если малыш днем спит, внесите этот дневной сон в расписание, например можно им заменить какие-то игры. Но ни в коем случае не ограничивайте свое чадо в этом, потому, как это необходимо детскому организму (все индивидуально);
— ребенку необходимо не менее трех часов (в общей сложности) в день находиться на свежем воздухе;
— физические или умственные нагрузки ребенка необходимо чередовать с играми или отдыхом. Это значит, что сразу же после того, как детки пришли из школы, не садите их делать уроки и уж тем более не оставляйте первоклашек на кружки и какие либо дополнительные занятия, деткам нужен отдых;
— в обязательном порядке в рационе первоклассника должны иметь место свежие овощи и фрукты. А вот острой пищи, соленой или даже жареной много быть не должно в детском меню;
— режим приема пищи у первоклашки должен состоять из пяти приемов, включая школьный завтрак;
— готовьте горячие и питательные завтраки, например: омлет, оладьи, каши молочные, которые помогут разбудить организм и придадут сил. Выработайте у деток привычку хорошенько завтракать. И никогда не торопите кроху за едой, прием пищи должен проходить спокойно.

Примерный режим дня первоклашки

— с 6:30 до 7:00 – подъем и пробуждение;
— с 7:00 до 7:30 – утренняя гимнастика, одевание, водные процедуры;
— с 7:30 до 7:45 – первый завтрак;
— с 7:45 до 8:15 – дорога в школу;
— с 8:30 до 12:00 – учеба, получение знаний в школе;
— с 10:00 до 10:30 – второй завтрак (школьный);
— с 12:00 до 13:00 – дорога домой из школы;
— с 13:00 до 13:30 – переодевание, а так же водные процедуры;
— с 13:30 до 14:00 – обеденный прием пищи;
— с 14:00 до 15:30 – отдых (сюда можно включить прогулку по улице, игры, сон, просмотр мультипликационных фильмов, спорт и т.д.);
— с 15:30 до 16:30 – выполнение домашнего задания, повторение пройденного в школе материала (следует помнить, что через каждые 15 минут занятий нужно делать перерывы);
— с 16:30 до 16:45 – полдник;
— с 16:45 до 18:00 – прогулка, дополнительные занятия, кружки;
— с 18:00 до 19:00 – свободное время или помощь родителям по хозяйству, либо какие-то совместные игры дома или на улице;
— с 19:00 до 19:30 – вечерний прием пищи (ужин);
— с 19:30 до 20:00 – прогулка пешком по свежему воздуху (без активных игр);
— с 20:00 до 21:00 – подготовка к предстоящему сну: гигиена, переодевание, уборка;
— с 21:00 до 07:00 – сон.

Если ученик первого класса остается после занятий в группе продленного дня, то режим его с 12 до 17 часов, конечно, поменяется. Но воспитатели в продленке обычно планируют его похожим образом, как и родители. Единственная разница может быть в том, что в школе не всегда можно организовать полдник или сон после обеда. В таком случае родителям достаточно просто дать деткам в школу с собой сухофрукты, печенье или, скажем, яблоко.

Самое сложное – это первые два месяца, пока ваше чадо привыкнет к режиму, а далее он будет уже более организованным и дисциплинированным и сам уже будет знать когда и что ему делать.

18:00 Время на подготовку к школе

В первом классе не задают домашних заданий, однако многие дети проявляют инициативу и самостоятельно повторяют изученный в школе материал

Родителю важно не вмешиваться, не нагружать первоклассника дополнительными прописями, отработкой техники чтения. Современные педагоги и психологи неоднократно предупреждали, что это приводит к нервным срывам, полной потере мотивации к занятиям

Приучайте первоклассника к самостоятельности. Первое время собирайте портфель вместе, затем, когда ребёнок немного освоится, доверьте ему самому это занятие. Лучше всего подготовить всё необходимое для школы накануне вечером, таким образом утром удастся избежать излишней суеты и потери времени. Напомните о важных мелочах: носовом платке, влажных и сухих салфетках, сменной обуви, перекусе. При необходимости принимать лекарства проверьте их наличие.

Правило 1. Формируйте учебную мотивацию

Ребенок должен осознавать статус школьника и стараться ему соответствовать. Однако само слово «должен» нужно использовать как можно реже, чтобы не пугать будущего школьника ответственностью. Поддерживайте позитивный настрой на учебную деятельность. В подготовке к школе нет мелочей.

Школьный шопинг осуществляйте вместе с детьми, давайте советы, убеждайте, но не навязывайте свое мнение:

— одежда должна быть удобной для самостоятельного надевания и движения, строгой, но с элементами «детских» деталей;

— портфель ребенок выбирает сам, но важно учесть особенности детского телосложения и удобство использования;

— выбирая школьные принадлежности, сделайте акцент на качество, но исключите возможность игровых действий с ними.

Разделяйте детские эмоции относительно школы, проявляйте искреннюю заинтересованность в детских суждениях, рассказывайте о своих успехах и трудностях.

Настраивайте ребенка на труд и успешность.

Мы подготовили мамам первоклассников 10 рекомендаций, которые сделают адаптацию ребенка к школе максимально сложной.

Правило 2. Разрешайте ребенку играть

Весь дошкольный период игра была ведущим видом деятельности. Не думайте, что первого сентября учебная деятельность автоматически станет ведущей. Первый класс является переходным этапом к новому большому периоду жизни. При этом сложности адаптации будут в той или иной степени переживаться всеми детьми. Игра становится защитой от новых требований. В ней, как в домике, ребенку привычно и комфортно.

Разрешайте ребенку играть, переводите в игру сложные задания и ситуации, но не переусердствуйте. Первоклассник должен знать, что игре нужно посвящать время, свободное от основных нагрузок — уроков и выполнения домашних заданий.

Уход от игры должен быть постепенным. Не стыдите своего ребенка за игру. Не запрещайте играть. Помните, кто не наигрался в детстве, будет играть всю жизнь.

Правило 3. Учите ребенка дружить

Доброжелательные отношения со сверстниками — залог успешной адаптации к школьному обучению

Важно настраивать ребенка на позитивное общение с одноклассниками:. — не позволяйте себе негативных (критических, насмешливых) высказываний в адрес сверстников;

— не позволяйте себе негативных (критических, насмешливых) высказываний в адрес сверстников;

— не отстраняйте ребенка от общих дел и совместной деятельности;

— не ограничивайте круг общения;

— формируйте уважение к чужим успехам, учите радоваться и огорчаться за других.

Психологический комфорт младшего школьника во многом зависит от характера отношений со сверстниками.

Правило 4. Соблюдайте режим дня

Рациональное распределение труда и отдыха поможет сохранить не только работоспособность, но и здоровье детей. Учитывайте следующее:

— Не перегружайте ребенка дополнительными нагрузками. Включение в творческую деятельность лучше планировать со второго класса, либо начать до поступления в школу. Адаптация сразу к нескольким коллективам пагубно скажется на нервной системе.

— Чередуйте время труда и отдыха. Помните, что после школьных уроков первоклассник должен отдохнуть, поэтому выполнение домашних заданий планируйте на вечер, но не перед сном.

— Время сна зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Следите, чтобы ребенок действительно отдыхал ночью.

— Разрешайте незначительные отступления от строгого режима в некоторых ситуациях.

Правило 5. Берегите здоровье детей

Проблемы со здоровьем приводят к пропускам уроков, а после болезни ребенок начинает активно заниматься, что приводит к переутомлению, снижению иммунитета и новым психосоматическим проблемам.

Сохранить детское здоровье помогут простые советы:

1. Выбирайте одежду для ребенка по погоде и из натуральных тканей, чтобы не создавать парникового эффекта и исключить переохлаждение.

2. Обеспечьте ребенка горячим питанием.

3. Принимайте витамины, проводите закаливание, обеспечьте профилактику инфекций.

4. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь больше ходить пешком.

5. Дозируйте учебную нагрузку после болезни, исключите переутомление.

Здоровье ребенка важнее школьных отметок.

Первый класс — основа всей школьной жизни. Будущее первоклассника во многом определяется взрослыми. Помогите своим детям адаптироваться к школьной жизни. Будьте рядом. Верьте в своего первоклассника, и он будет верить в себя.

Трудности и адаптация к школе. Как помочь первокласснику? Потребуется немало усилий и времени, чтобы ребенок адаптировался к школе и понял, что такое быть учеником, быть первоклассником.

Выполнение уроков

Переходя на новый режим дня, ребенку первое время тяжело перестроиться и привыкнуть к четкому выполнению домашних заданий каждый день. Отличной идеей станет расписание, нарисованное своими руками или специальная готовая таблица, заполненная от руки. Повесить ее нужно на видное место, чтобы ваш ребенок легко сам смог по ней сориентироваться. Так же немало важную роль играет домашнее рабочее место юного ученика. Ведь стола и стул должны быть удобными для школьника и соответствовать его росту. Только в таком случае, ему будет комфортно выполнять уроки, и он не будет уставать.

Подготовка домашних заданий, как правило, занимает у школьников начальных классов от 1 до 3 часов в день. За этот промежуток времени они должны успеть выполнить математические задачи, письменные задания по русскому языку и выучить устные предметы. Но только прежде чем приступать к ним, детям нужно как следует отдохнуть от занятий в школе. На это отводиться как минимум 2,5 часа.

Для наглядности обычного распорядка дня школьника младших классов, представим таблицу:

Для учеников 1 смены

Подъем	7.00
Умываемся и делаем зарядку	7-7.30
Завтрак	7.30-7.50
Дорога в школу	7.50-8.20
Уроки в школе	8.30-12.30
Дорога домой	12.30-13.00
Обед	13-13.30
Дневной сон или отдых	13.30-15.00
Прогулка на свежем воздухе	15.00-16.00
Полдник	16.00-16.15
Выполнение домашних заданий	16.15-18.30
Ужин	18.30-19.00
Свободное время (игры, чтение, секции)	19.00- 20.30
Подготовка к завтрашнему учебному дню и ко сну	20.30-21.00
Сон	с 21.00

Для учеников 2 смены

Подъем	7.00
Зарядка, гигиенические процедуры	7.00-7.20
Завтрак	7.20-7.35
Выполнение домашних заданий	8.00-10.00
Свободное время (игры или прогулка)	10.00-11.00
Второй завтрак	11.00-11.30
Подготовка к школе	11.30-12.00
Обед	12.00-12.30
Дорога в школу	12.30 -13.00
Занятия в школе	13.00-18.00
Дорога домой	18.00-18.30
Ужин	18.30-19.00
Занятия по интересам (секция, чтение или подготовка домашних заданий на завтра)	19.30-20.00
Прогулка или спокойные игры	20.00-21.00
Подготовка ко сну	21.00-21.15
Сон	с 21.15

Вторая смена: привыкаем к новому распорядку

Для некоторых родителей и их детей обучение в школе во вторую смену становится настоящим испытанием. Так как по всем правилам правильного распорядка дня, домашние задания в таком случае должны выполняться с утра. Но как показывает практика, именно в это время юным ученикам хочется подольше поспать, особенно если родители уже ушли на работу и никто не контролирует выполнение уроков.

В таком случае тоже нужно придерживаться режима смены труда и отдыха, чтобы придя со школы, ребенок успевал отвлечься от занятий. Но все-таки в вечернее время тоже придется немного поработать над домашним заданием и выполнить хотя бы ее часть. А какую именно решают родители. Потому что работающим мамам и папам удобнее всего решить с вечера более сложные примеры, а на утро оставить самые легкие, с которыми ребенок справится самостоятельно. А для тех кто, например, работает по свободному графику и находится дома в первой половине дня, проще учить все уроки с детьми именно в это время.

Научив школьника управлять своим временем, и грамотно относиться к своему распорядку дня, вы прививаете своему ребенку чувство ответственности и пунктуальности, что очень пригодиться ему в будущем.

Распорядок дня школьника 1-го класса

Разделы портфолио ученика 1 класса

Что такое режим дня

Если понятие школьного расписания, то есть графика обучения, всем понятно, то с понятием режима бывает путаница. 

Режим дня — это почасовой распорядок дня, в который в том числе входит расписание уроков.  

Зачем ребёнку режим

• Дисциплина. Без режима ребёнок будет беситься от безделья либо залипать в гаджеты. 
• Экономия нервов родителей. Без режима вы потратите больше энергии на попытку толково организовать день, чем могли бы. 
• Эффективность обучения. Без режима ребёнок будет получать отрывистые знания. 

Чтобы такого не происходило, в семье устанавливается чёткий и правильный режим дня школьника. Вот некоторые рекомендации для этого. 

Вместо заключения

Распорядок дня в переводе на английский звучит, как «тайм-менеджмент», что означает «управление временем». И если в случае с успешным управлением времени взрослого человека прежде нужно изучить десятки книг, посетить парочку семинаров и тренингов от маститых бизнесменов и тренеров, то с ребенком составление распорядка дня куда проще. Создать целесообразное для дитяти расписание дня можно придерживаясь вышеперечисленных, простых на первый взгляд, но эффектных рекомендаций.

Прививать ребенку умение управлять своим временем можно и нужно с детства. Работоспособность, ответственность и, главное, умение управлять своим временем — основные услуги окажет тайминг взрослому чаду в будущем.

Наше хорошее самочувствие зависит от того, насколько правильно мы распределяем время в сутках. И к этому необходимо привыкать с самого раннего возраста. Многие дети ходят в дошкольное учреждение, соблюдая действующий режим. Потом идут в первый класс, умственная нагрузка резко увеличивается

И здесь особенно важно придерживаться принятого распорядка дня. Так ребенок будет меньше уставать и у него появится больше свободного времени, которое можно посвятить общению со сверстниками или семьей, любимым делам

И сегодня мы узнаем, как лучше составить распорядок дня школьника (красочные шаблоны для заполнения также будут предоставлены), чтобы успеть сделать все важные дела и сильно не устать.

К чему приводит несоблюдение режима дня у ребёнка школьного возраста

Как организовать режим дня для первоклассника — образец и шаблон

Как организовать режим дня для первоклассника — непростая задача для многих родителей. Читайте полезные советы по ее решению. В качестве примера вас ждет готовая таблица распорядка дня для девочки-первоклассницы и мальчика-первоклассника.

Почему так важно соблюдать режим

Ваш ребенок пошел в школу и у него появилось много непривычных обязанностей, которые нужно выполнять качественно и в срок. Это тяжело, особенно на первых порах.

Грамотно распределить силы и время, стать дисциплинированным, самостоятельным и сохранить здоровье поможет режим дня.

Старайтесь соблюдать его не только в учебные, но и в выходные дни, чтобы переход от отдыха к труду был безболезненным.

Нужно обсудить с ребенком все пункты распорядка. Будет замечательно, если вы найдете бланк с любимыми героями школьника или другими забавными персонажами и распечатаете его на цветном принтере. Скачать шаблон расписания первоклассника на день можно в конце статьи.

Режим дня первоклассника для родителей: общие принципы

Режим дня ребенка-первоклассника составлен на основе физиологических особенностей и потребностей детского организма.

• утро должно проходить без стрессов и гонки. Лучше встать пораньше и все успеть, чем поспать подольше, а затем бежать сломя голову;
• гимнастика — прекрасное начало рабочего дня. Прибавьте к ней здоровую пищу: кашу с фруктами, легкий омлет или хлопья с молоком, блинчики, некрепкий чай. Второй завтрак будет уже в учебном заведении: полезные фрукты, йогурт или бутерброды, взятые с собой;
• режим учебного дня первоклассника в школе организован с учетом утреннего пика активности ученика. Наиболее прочно знания усваиваются в период с 8 до 11 часов;
• придя домой, усаживайте малыша за уроки не сразу. Сначала надо хорошенько поесть и отдохнуть. Обязателен суп, второе из нежирного мяса и свежих овощей, чай или сок;
• после обеденного приема пищи можно немного вздремнуть. Сколько часов днем должен спать первоклассник? Час-полтора в предварительно проветренной комнате;
• если чадо не хочет спать, прогулка или умеренно активные игры — оптимальная замена сна;
• далее организуем полдник: йогурт или кефир с печеньем, творог с фруктами;
• вечерний пик активности ребенка приходится на 16-19 часов. Именно этот временной промежуток нужно использовать по максимуму для выполнения домашних заданий. В первом классе они не обязательны, но не расслабляйтесь и повторяйте пройденный за день материал. Двигаемся от простого к сложному, устраиваем небольшие перерывы (разминаем пальчики, делаем гимнастику глаз);
• после домашней работы направляемся в любимую секцию или кружок. Помните: в первый год учебы ребенку, возможно, будет нелегко совмещать школьную рутину с дополнительной нагрузкой в танцевальной студии или на футбольном поле. Ориентируйтесь на желание школьника и не заставляйте посещать занятия при его отсутствии;
• спортивные кружки отлично заменят: прогулка пешком или на велосипеде, активные игры с другими детьми во дворе;
• за пару часов до сна следует поужинать: каша, блюда из овощей, перед самим сном — стакан теплого молока;
• чтобы мозг не напрягался, а заснуть было легче, выключите телевизор и все гаджеты. Тихие игры, чтение книги, прогулка перед сном гораздо полезнее и приятнее;
• во сколько первоклассник должен ложиться спать? Желательно в 20:30-21:00, причем каждый день в одно и то же время, чтобы сформировалась устойчивая привычка. Рекомендуемая продолжительность сна — около 10 часов.

Образец оформления распорядка дня первоклассника в портфолио

07:00-07:20	Пробуждение, умывание, зарядка
07:20–07:40	Завтрак
08:30–12:3011:00	Занятия в школеЗавтрак в школе
13:00-13:30	Обед
13:30–14:30	Сон или неспешная прогулка
14:30-15:00	Полдник
15:00–16:00	Домашние задания
16:00–19:00	Прогулка, игры, секции
19:00-20:00	Ужин, свободное время
20:00–20:30	Подготовка ко сну
20:30–07:00	Сон

Режим дня и рацион питания

Итак, во-первых, рассмотрим общие рекомендации: для того, чтобы правильно построить режим дня первоклассника важно придерживать следующих рекомендаций:

ложиться спать ребенок должен не позже 21.00, так как отдыхать ему важно не меньше 10 часов;
чередуйте умственные и физические нагрузки с отдыхом и играми;
если ваш ребенок хочет спать днем, значит детскому организму так надо, не лишайте его этого, просто включите сон в расписание, заменив кружок или игры дома;
у ребенка в этом возрасте должно быть не менее 5 приемов пищи, один из которых может проходить в школе (второй завтрак);
ежедневно в меню ребенка обязательно включайте свежие фрукты и овощи;
приучите ребенка хорошо завтракать, лучше готовить очень питательные горячие завтраки: молочные каши, оладушки, омлет, которые наполнят организм силами и разбудят его. Завтракать необходимо в спокойной обстановке, поэтому не торопите малыша;
общее время нахождения ребенка на улице должно составлять не меньше 3 часов.. Во-вторых, рассмотрим рекомендации по выполнению домашних заданий:

Во-вторых, рассмотрим рекомендации по выполнению домашних заданий:

• только лишь, когда ребенок поел и отдохнул, можно сесть за уроки. Все мы знаем, что домашнее задание в первом классе отменили, но мы должны понимать, когда ваш ребенок перейдет в следующий класс младшей школы, не забывайте, что 30-60 минут — это максимум, отведенный на это занятие. Оптимальное время — 15.00-16.00
• или до, или после приготовления домашнего задания ребенок может идти в секцию или кружок. Желательно дорогу туда совместить с прогулкой (даже если отправляетесь на машине или автобусе, пройдитесь хотя бы квартал пешком). Не забываем, что на свежем воздухе нужно находиться не меньше трех часов в день.
• Никаких домашних заданий вечером! Не успеваете на кружок? Лучше отложить одно занятие, чем перенести уроки на вечернее время.

В-третьих, конкретные рекомендации по питанию первоклассника:

Режим дня первоклассника питание

Питание должно быть пятиразовым: завтрак, второй завтрак в школе, обед, полдник, ужин.
Прием пищи спокойный, размеренный. Утром лучше разбудить ребенка раньше на 15-20 минут, что бы и организм проснулся, и не торопить ребенка «Быстрей, мы опаздываем».
В обед обязательно суп. Легкий, не жирный, не острый.
Полдник должен состоять из свежих фруктов, овощей, блинчиков, оладушек. Никакой тяжелой пищи. Можно дать молоко, компот, чай или сок. Здесь же полезен творог или творожная запеканка.
Ужин может включать в себя продукты, которые будут одновременно и сытными, и не тяжелыми для организма. Например, тушеная рыба, отварное мясо, картофель, тушеная капуста  и т.п. Здесь опять же всё зависит от организма вашего ребенка.
Питание должно быть разнообразным

Здесь важно учитывать и состав блюд, и способы подачи. Мы, например, молоко научились пить благодаря тому, что я в стакан всегда вставляла коктейльную трубочку

Или делала коктейль: половинка банана+молоко, или молоко+какао, или молоко+клубника (малина) и т.д. Вариантов много.

§ Распорядок дня школьника, занимающегося во 2-ю смену

Режим дня для первоклассника

Подъем. Заранее покупаем красивый будильник и приучаем сына или дочку, что это — его друг. В целом, по словам психологов, режим желательно отрабатывать еще с мая.

Будильник должен зазвенеть заранее, а ситуация, когда мама влетает в комнату и тормошит невыспавшегося кроху: «Скорее просыпайся, осталось 20 минут!» — недопустима. Детку нужно будить спокойно, дав возможность еще немного понежиться в постели.

Поэтому вовремя настраиваем его на то, что делаем дальше: скажем — умываемся, чистим зубки и одеваем школьную форму.

Делать ли зарядку? Очень хорошо, если наш первоклассник утром на протяжении пяти минут будет делать зарядку. Скажем, допрыгает в ванную комнату на одной ноге, а на кухню завтракать — на второй

Зарядка, естественно, пробуждает мозг, активизирует внимание и иммунную систему

Заметьте: пример должны подать родители. В то же время, поговорим с учеником о том, какие школьные предметы он будет изучать сегодня, настраивая на то, что его ожидает в этот день. Но в некоторых случаях зарядка и не нужна — до школы можно идти быстрыми шагами!

Позавтракать. Не заставляйте первоклашку кушать утром слишком много. Принуждение повлечет плохое настроение. Лучше дайте перекусить что-нибудь с собой в школу — это должен быть продукт, который первоклашка любит.

Про домашнее задание. Помним, что первоклассник эффективнее всего воспринимает любую информацию до 4-х, максимум — до 5-ти часов дня. И никаких уроков после 6-7-ми часов вечера уже делать не стоит, а тем более — требовать в вечернее время от вундеркинда каких-то выдающихся результатов.

Домашнее задание лучше выполнять так: по 15-20 минут — урок, столько же по времени — перерыв. Но во многих школах в программах для первоклашек вообще не предусматривают домашние задания, разве что повторить дома то, чем занимались в школе, дописать, дорисовать.

Сегодня многие малыши имеют ослабленную функцию головного мозга, и родители, замечая, что их школьник немного отстает в учебе, начинают волноваться и давить на ребенка. Не паникуйте, вынуждая своего умника сотню раз повторять строки из стихотворения, а обратитесь к специалисту, в частности к школьному психологу.

Режим дня для первоклассника в таблице

Внеклассные занятия тоже могут присутствовать в жизни первоклашки. В первом классе не следует излишне нагружать ребенка. Если ваш ученик посещает уже какие-то кружки, то ограничьте их одним занятиям: например, оставьте или музыкальную школу, или танцевальную.

И еще: больше прогулок на свежем воздухе и здорового питания, и поменьше — телевизора или компьютера.

Здоровье. Еще одна проблема, которая волнует родителей, особенно если их школьник впервые попал в коллектив, то как предотвратить простуды и болезни. «Не стоит искать таблеток, которые дадут возможность вашему ребенку избежать болезней.

Дело в том, что чадо, начав посещать детский коллектив, немножко болеет, патологии нет: именно так он приобретает иммунитет. Какие бы лекарственные препараты ребенок не употреблял, он меньше болеть не станет.

А родители, которые, несмотря на здравый смысл, отправляют в школу приболевшего ребенка, всегда должны помнить, что они не только подвергают собственного ребенка более тяжелому течению болезни. Он может стать еще и источником инфекции для тех детей, которые имеют хронические патологии сердца или органов дыхания.

Простое и эффективное средство профилактики болезней — чистые руки. Обязательно научите ученикапользоваться мылом; сегодня не дефицит салфетки c содержанием спирта и спиртные гели, которые также быстро продезинфицируют руки.

И надо постараться, чтобы первоклашка вовремя ложился спать — это — аксиома!

Режим дня для первоклассника видео

Режим дня для первоклассника Режим дня для первоклассника Режим дня для первоклассника

Питание, прогулки и дополнительные занятия

Не менее важно для первоклассника и хорошее питание. Общее правило таково: интервал между приемами пищи должен составлять 3-4 часа

Рекомендуется пятиразовое питание.

Завтрак перед уходом в школу – обязателен. Он должен быть питательным и горячим. Не следует торопить ребенка за завтраком, нужно создать максимально доброжелательную атмосферу, чтобы ребенок поел как следует.

После 2-го урока в школе обычно кормят детей вторым завтраком. Если это не принято, то нужно давать ребенку с собой какой-то перекус – фрукты, булочку, сандвич, йогурт.

Обед обязательно должен включать первое блюдо. Перед подготовкой домашнего задания нужно накормить ребенка полдником. Ужинать следует не позднее, чем за 1,5 часа до сна.

При любом недостатке времени нужно обеспечить ребенку две прогулки в день. Допускается, что одна из них – это дорога в школу и обратно (если ребенок добирается до школы пешком). Вторая – после тихого часа либо после выполнения домашнего задания. Общее время, которое ребенок этого возраста должен проводить на улице – не менее 3 часов.

Как ни старайся, а двигательная активность первоклассника по сравнению с дошкольником существенно ограничена. Хорошим вариантом компенсации этого недостатка могут стать закаливание или дополнительные занятия в спортивных секциях.

Вообще, что касается дополнительных занятий, не стоит чрезмерно загружать ими ребенка. Если первоклассник тяжело привыкает к школе, испытывает трудности с учебой, лучше отказаться от таких занятий в пользу учебы. Учебная деятельность должна быть в этот период главной. Максимальная загруженность кружками и секциями принесет больше пользы ближе к подростковому возрасту.

Необходимо, чтобы у ребенка оставалось время на любимые занятия (игры, рисование, лепку, рукоделие). Тогда возникнет дополнительная мотивация поспешить с выполнением домашней работы. Поощряйте его увлечения, красиво оформляйте работы и располагайте их на видных местах.

Домашнее задание

Правило 5. Берегите здоровье детей